REGULAMIN | TABELA OPŁAT | LISTA STARTOWA 5 KM | LISTA STARTOWA 10 KM | KARTA ZAWODNIKA

SZCZEGÓŁY:

• dystans: około 5 km / około 10 km;
• limit czasu: 1 godzina / 2 godziny;
• minibiuro zawodów, start i meta: Centrum Rekreacji i Wypoczynku PRZYLASEK RUSIECKI, MAPA; 
• minibiuro zawodów otwarte: od 8.30 do 9.40 (do 10:30 dla biegu 10 km);
  
• na naszych zawodach nie ma pakietów startowych, pakiet finishera otrzymasz na mecie pod warunkiem ukończenia swojego biegu w limicie czasu;
• w minibiurze zawodów numer startowy wydawany jest na podstawie wydrukowanej wypełnionej: KARTY ZAWODNIKA;
• start 5 km: godzina 10.00;
• start 10 km: godzina 11.00;
• aprowizacja: przewidziano 1 punkt nawadniania dla zawodników biegu 10 km i wegetariański posiłek regeneracyjny ma mecie dla każdego zawodnika;
• nieopodal biura zawodów znajdują się toalety, możecie skorzystać również z depozytu.
  

PROGRAM ZAWODÓW:

• 8:30 - otwarcie biura zawodów
• 10:00 - START biegu 5 km
• 10:30 - zamknięcie biura zawodów
• 11:00 - START biegu 10 km
  
• 11:15 - dekoracja zwycięzców biegu 5 km 
• 12:15 - dekoracja zwycięzców biegu 10 km 
• 13:00 - zakończenie zawodów

DOJAZD:

Biegacze korzystający z transportu publicznego powinni kierować się do przystanku PRZYLASEK RUSIECKI KĄPIELISKO, docierają tam autobusy linii 141.
Podróżujący własnymi pojazdami mogą pozostawić je po okazaniu wypełnionej KARTY ZAWODNIKA na wskazanym parkingu Centrum Rekreacji i Wypoczynku PRZYLASEK RUSIECKI. UWAGA - parkując w innych miejscach przestrzegajcie przepisów prawa drogowego!

START I META:

Brama startowa stanie na terenie Centrum Rekreacji i Wypoczynku PRZYLASEK RUSIECKI. Odległość pomiędzy biurem zawodów a linią startu nie przekracza 50 metrów.

TRASY:

Trasy zawodów stanowią pętle. Część biegu odbywa się utwardzoną powierzchnią i drogami gruntowymi, część ścieżkami. Brak nawierzchni asfaltowych.

Tu możesz pobrać ślad GPS trasy w formacie GPX: 10 KM, 5 KM (Pamiętaj, w terenie kieruj się rozsądkiem i doświadczeniem, nawet najsolidniej przygotowany plik może zawierać niedokładności).

CO W PAKIETACH, JAKIE NAGRODY?

Przeczytaj TUTAJ.

DOŁĄCZ DO DZIAŁAŃ CHARYTATYWNYCH - ZBIÓRKI:

ZBIÓRKA – CZŁOWIEK ZWIERZAKOWI BRATEM – przeczytaj TUTAJ.

CO ZBIERAMY?

Suchą i mokrą karmę dobrej jakości (lepiej kupić mniejszą ilość dobrej jakościowo karmy niż większą pożywienia mocno przetworzonego, które często powoduje reakcje alergiczne); w razie wątpliwości służymy pomocą, koce, ręczniki, zabawki, obroże, smycze, ryż w każdej ilości.

ZBIÓRKA  – SPRZĘT SPORTOWY DLA PACJENTÓW MONAR-u

CO ZBIERAMY?

ODZIEŻ SPORTOWĄ, której nie używacie albo JUŻ nie używacie, której macie w nadmiarze albo już nie jest w Waszym guście. W pakietach startowych podczas biegów często dostajemy koszulki biegowe – nie wszystkich używamy. Te rzeczy na pewno mogą mieć drugie życie. WAŻNE: to nie muszą być nowe rzeczy. Prosimy, rozejrzyjcie się w swoich domach. Na pewno macie bluzy, buty, koszulki, spodnie, w których nie chodzicie. Całą zebraną odzież sportową przekażemy dla pacjentów Ośrodka Terapii Uzależnień Stowarzyszenia MONAR w Krakowie, z którym mamy przyjemność współpracować. Pacjenci MONAR-u wychodzą z uzależnień również dzięki aktywności sportowej.

DZIAŁAMY EKO

Dlatego Wasze pakiety startowe będą zapakowane w biodegradowalne torby papierowe. Jeśli nie potrzebujecie tych toreb - oddajcie je wolontariuszom. Zachęcamy do zabrania na zawody kubka osobistego - dzięki niemu do śmieci nie trafi kubek jednorazowy!

Do zobaczenia!
Magda, Paweł i Piotrek